Développez votre force en cyclisme - Le guide complet
Des méthodes concrètes et applicables pour progresser efficacement
€24.99
Vous souhaitez gagner en force pour grimper plus efficacement, accroître votre endurance ou réussir à attaquer ?
Que vous soyez amateur ou compétiteur, cet e-book est conçu pour vous aider à développer une force réellement utile sur le vélo.
Dans ce guide complet de 27 pages, vous découvrirez :
Des explications clairs pour comprendre les principes essentiels de la force appliquée au cyclisme, pour progresser sans risque et efficacement.
Des méthodes concrètes et accessibles, avec des exemples d'exercices et séances adaptés à tous les niveaux.
Comment combiner le travail à vélo et la musculation pour une force transférable et durable.
Des tableaux et explications pour vous guider dans votre pratique, avec des valeurs de puissance, de fréquence cardiaque et de RPE.
Des fiches de séance prêtes à être utilisées.
Des conseils pratiques.
Que vous souhaitiez améliorer votre puissance, mieux pédaler en côte ou simplement devenir plus performant, ce guide vous fournira tous les outils et la méthode pour y arriver, de manière réaliste et progressive.
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